身体と心を整える自分のためだけの時間🌱

ピラティスは動く瞑想と言われています🧘

ピラティスをしてみると分かると思うのですが、
ピラティスは思っている以上に細かく動き、
筋肉や骨の動き方へアプローチしていきます

背骨を一つ一つ動かす
ここの背骨を今動かしている
あと1cm伸ばすように動かす
背中に呼吸をいれる
呼吸の入る感覚
始まる前と後の感覚の違い

など。

自分の身体や心の感覚に対して、
【今】どうなっているんだろう
に目を向ける大切な時間になります

日々の忙しさに忙殺され、立ち止まることを忘れがち。

ストレスや不安は、

後先(未来)に対する不安
終わったこと(過去)への後悔や悔しさ

から来る脳疲労のサインです。

【いまここ】に意識を向ける時間を設けることで、
ストレス軽減、集中力アップ、感情のコントロール、ダイエット、深い睡眠　など良い効果が沢山！

自分のためだけの時間、是非ピラティスで身体だけでなく心も整えましょう♪