ストレッチ

スポーツや運動の前後に行われる負荷の軽いトレーニングのことです。怪我の予防や疲労の回復を目的として取り入れられています。ただし、無理に伸ばしすぎると怪我に繋がるので、正しいやり方で行うことが大切です

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