ピラティスのトレーニングについて♡

突然ですが、写真のポーズ。
簡単そうに見えますか？

答えは…
激しくNO!! です🤣🔥

ピラティスは、いわゆる筋トレのような
重い負荷を持ち上げる、何百回も繰り返す…というトレーニングとは違い、
【深い呼吸】【骨盤ニュートラルの正しいフォーム】【量より質】
を重視して動いていきます。

一見さわやかに動いているように見えますが…
実際はとにかくもう色んなところがちぎれるんじゃないか？！くらいめーっちゃキツイ動きを正しいフォームでこなせる回数行います。

ちなみに皆さん次の日、ビビるほど筋肉痛になりますよ🥹

5回、10回、20回、30回と回数を重ねれば重ねるほど身体や心への変化が凄まじいピラティス。
この春から是非スタートしませんか？🌸

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